ヨガ マントラ瞑想で心を整える7つの秘訣
マントラ瞑想をご存知ですか?古代インドの知恵を現代に活かすこの瞑想法は、ストレス解消や集中力アップに効果抜群です。マントラと呼ばれる短い言葉を繰り返し唱えることで、心を落ち着かせ、深いリラックス状態に導きます。初心者でも簡単に始められ、わず...
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