解脱

ヨガって体を柔らかくするだけ？ いえいえ、そんなことはありません。実は、ヨガの本当の目的は心と体のバランスを整えること。姿勢を正し、呼吸を整え、瞑想することで、ストレス解消やメンタルヘルスの改善にも効果があるんです。体の柔軟性アップは、あく...