ヨガ トラタカ瞑想で集中力アップ!視力も改善 トラタカ瞑想をご存知ですか? 目の前のろうそくの炎をじっと見つめる、この古代インドの瞑想法が、今注目を集めています。 集中力アップや目の疲れ解消、さらにはストレス軽減まで、その効果は多岐にわたります。 初心者でも簡単に始められるのが魅力です... 2024.10.06 ヨガ
ヨガ 心が落ち着く魔法!呼吸瞑想のススメ 忙しい毎日に追われ、ストレスを感じていませんか? そんなあなたにおすすめなのが「呼吸瞑想」です。 たった数分の実践で、心が落ち着き、リラックスできる魔法のような効果があります。 瞑想と聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、呼吸に集中するだ... 2024.10.06 ヨガ