気づき

ストレス社会に生きる現代人の救世主として注目を集める「ヴィパッサナー瞑想」。 心を落ち着かせ、自己を見つめ直すこの瞑想法は、仏教の伝統的な実践から生まれました。 「気づき」と「平静さ」を育むヴィパッサナーは、日々の喧騒から離れ、内なる平和を...

マインドフルネスって聞いたことありますか？ 最近よく耳にするけど、実際どんなものなのかよくわからない…そんな方も多いのではないでしょうか。 実は、マインドフルネスは日々の生活に取り入れやすく、ストレス軽減や集中力アップにも効果があるんです。...